睡眠不足
- 国风｜亚洲人睡得更晚更短
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情况高，这些国家或许存在着特定文化背景下应对睡眠不足的方法。国家和地区的文化差异，尤其是与工作有关的文化差异，是影响世界各地标准睡眠模式差异的因素，值得进一步研究。■
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情况高，这些国家或许存在着特定文化背景下应对睡眠不足的方法。国家和地区的文化差异，尤其是与工作有关的文化差异，是影响世界各地标准睡眠模式差异的因素，值得进一步研究。■
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京公网安备 11010502034662号 
一批‘双非’儿童也即将小学毕业，许多北区的小学都要缩小班级，有一些过去几十年很受欢迎的学校今年一年级的班级数量也只能减半。” 在大众的印象中，跨境学童总是跟“辛苦”“睡眠不足”等负面印象挂钩。但
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短和工作日睡眠波动情况高，这些国家或许存在着特定文化背景下应对睡眠不足的方法。国家或地区的文化差异，尤其是与工作有关的文化差异，是影响世界各地标准睡眠模式差异的因素，值得进一步研究。■
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足、电子产品使用过多、睡眠不足或社会时差大、读写姿势不良、视觉环境不达标、眼放松行为较少等。 2.评价结果应用。针对具体风险因素，教师和家长有针对性地改变儿童青少年的不良用眼行为（可将附表1和附表2所
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学生的实际能力并没有提高，考试之外的其他能力还可能下降了。 中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生达不到标准。还有很多学生第一次高考成绩不理想，情愿
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的好处要第二天才能得到，而他们迫切需要立即放松，所以，只能借用睡眠时间。但是，睡眠不足，第二天就会困倦疲劳，降低工作效率，这可能就导致更大的时间稀缺。如此，就形成了一个恶性循环。 《心理学前沿》期刊
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度每升高1度，睡眠就会遭受进一步吞噬。此外，作者观察到发展中国家的人群似乎更容易受到该影响。众所周知，充足的睡眠是身心健康的保障，而睡眠不足与许多疾病相关，因此，作者呼吁未来应该制定更合理的政策，以减
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现，失眠或会让机体第二天的焦虑水平上升30%，但是深度睡眠可以明显降低焦虑水平。 睡眠不足除了会让我们感到焦虑，也会提高患抑郁症的风险。一项发表在J Behav Ther Exp Psychiatry
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动或者其他能量恢复运动也在晚上的时间进行着。这段时间里，人只有在睡眠状态下，细胞分裂和能量恢复才能最有效率地进行。 已经有太多研究已经证明，睡眠不足和皮肤受损之间的强关联，而只有保证充足的睡眠，皮肤也
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